¿Cuántas calorías tiene una manzana?

¿Sabías que se dice que cuando comes una manzana adelgazas? Las manzanas son un tipo de fruta muy sabrosa con alto contenido de vitaminas y se consideran un alimento quema calorías. 

Existen mucha variedad de manzanas, verdes, rojas, amarillas… Por eso es difícil establecer las calorías que aporta esta fruta, sin embargo de media se calcula que las manzanas tienen 50 calorías por cada 100 gramos. 

Número de calorías que tiene la manzana

Las calorías que tienen las manzanas van en función del tipo que es:

• Manzana Golden: Se trata de la manzana amarilla más popular de todas, su brillo dorado es característico de esta fruta. Una manzana golden suele tener 68 calorías por 100 gramos.
• Granny Smith: La manzana verde más jugosa de todas, tiene 52 calorías por 100 gramos.
• Red Delicious: En este caso las manzanas rojas tienen 60 calorías por cada 100 gramos.
• Fuji: Se trata de una variedad de manzana bastante dulce, tiene 71 calorías por 100 gramos.
• Reineta: Esta manzana se caracteriza por tener un sabor amargo, tiene 52 calorías por cada 100 gramos.

Las manzanas verdes y amarillas son las más frecuentes en las dieta de adelgazamiento porque además de su bajo número de calorías tienen un alto poder de sensación de saciedad. Además también mejoran el tránsito intestinal debido a su alto contenido en fibra.

Se considera una fruta quema grasas porque ayuda a adelgazar. Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas, y a su vez son altas en fibra, vitaminas y antioxidantes. Son clave para acelerar el metabolismo y se calcula que el gasto energético que realizamos para digerirla es mayor que las calorías propias de la manzana. Por este motivo se dice que comer una manzana adelgaza, porque las calorías que incorpora se pierden solo con digerirla.

Si vas a hacer una dieta es preferible utilizar la calculadora de calorías diarias y así saber cuántas calorías consumes a la semana.

Temas: Calorías.