¿Cuál es el número de calorías que tiene el pan? ¿Cuántos tipos de panes existen? ¿Cuáles poseen un mayor contenido calórico? Conoce las diferentes variedades de pan que puedes encontrar y las calorías que poseen cada uno de ellos por 100 g. Así podrás saber cuáles son los mejores para llevar una dieta equilibrada.
El pan es uno de los alimentos más tradicionales y uno de los mejores acompañantes para cualquier tipo de alimento. Sin embargo, son muchos los expertos que afirman que no debemos abusar del pan cada día por su alto contenido calórico. Por ello, vamos a conocer cuántos calorías tiene el pan para que sepas cuáles son las cantidades que puedes tomar al día.
Número de calorías de cada tipo de pan
El pan está compuesto tradicionalmente por harina, cereales, sal y agua. A pesar de ello, en la actualidad existe una gran variedad de tipos de panes, dependiendo de la forma en que se hagan y los ingredientes que poseen.
Es por esto que es difícil definir las calorías exactas que posee el pan. Por norma general el pan posee entre 230 y 300 calorías por cada 100 gramos. Pero como hay tantas variedades te dejamos las calorías que posee cada tipo de pan para que sepas las calorías que incluye el que tu consumes.
- Pan clásico: 230
- Pan de centeno: 245
- Pan de cereal: 250
- Pan de sésamo: 255
- Pan de salvado: 260
- Flauta: 270
- Pan de miga clásico: 275
- Pan de molde: 280
- Pan de hamburguesa: 296
- Pan con aceite de oliva: 308
- Pan de higo: 350
- Pan dulce: 230
- Pan de leche: 366
- Pan de manteca: 380
Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene el pan ya puedes calcular las cantidades de pan que puedes tomar al día. Es recomendable conocer cuántas calorías debemos de tomar al día para no abusar y llevar una dieta equilibrada.
