Calculadora de IMC

¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de peso? Descúbrelo con la Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC)

Calculadora de BMI

Altura:
cm

Peso:

kg
Sexo:

Convertir kilos a libras Convertir centímetros a pies
  • ¿Te ha sido de ayuda?
  • No

¿Quieres saber si te encuentras en tu peso ideal? ¿Crees que tienes sobrepeso o que estás demasiado delgado? Gracias a la calculadora de Índice de Masa Corporal o IMC, (BMI, Body Mass Index en inglés), puedes saber cuál es la relación entre tu estatura y peso con el objetivo de conocer la categoría de tu peso y evitar riesgos nutricionales o enfermedades cardiovasculares.

¿Qué es el Índice de Masa Corporal?

El IMC (índice de masa corporal) es una fórmula que calcula la grasa corporal a través del peso y de la altura. La calculadora de IMC pone en relación ambos parámetros dando como resultado una única cifra, llamada IMC y expresada en kg/m2.

Es importante no confundir con el Índice de Grasa Corporal, que nos dice la cantidad de grasa que posee nuestro cuerpo.

¿Cómo funciona la calculadora de IMC?

Ahora que ya sabes qué es el IMC, descubre cómo calcular con tu índice de masa corporal o IMC para saber si estás por encima de tu peso, estás en tu peso ideal o por el contrario estás demasiado delgada o por debajo de tu peso. Para ello, deberás incluir la información que se pide en los espacios en blanco:

  • Estatura: la longitud de la persona medida en cm.
  • Peso: aquí debemos incluir cuánto pesa una persona expresado en kg.
  • Sexo: debemos incluir si somos hombre o mujer.

Después de incluir estos datos tan solo debes darle al botón de calcular y aparecerá el resultado automáticamente. Este resultado constará de dos partes:

  • Índice de Masa Corporal: es la relación entre el peso y la estatura.
  • Diagnóstico: nos dice si nuestro IMC equivale a un peso normal, delgadez, sobrepeso u obesidad.

El IMC también se denomina índice de Quetelet y es importante saber que no se pueden aplicar los mismo valores a los niños que a los adolescentes si no se introduce un factor de corrección, dado que están creciendo y en constante evolución. Así que es imprescindible tener en cuenta la edad de una persona a la hora de usar la calculadora del IMC.

Tabla de IMC según la edad
EDAD IMC ideal
19-24 años 19-24
25-34 años 20-25
35-44 años 21-26
45-54 años 22-27
55-64 años 23-28
+ de 65 años 24-29

¿Cómo interpretar el resultado de la calculadora IMC?

El Indice de Masa Corporal es un número que se obtiene al poner en relación la altura con el peso. Mediante un tabla puedes interpretar el resultado, averiguando si te encuentras dentro del peso normal, o si por el contrario padeces sobrepreso, obesidad o delgadez.

¿Cuál es la fórmula para calcular el IMC?

Si no puedes utilizar una calculadora para obtener el Índice de Masa Corporal, debes saber que no es ningún problema, ya que se puede el cálculo por tu cuenta través de la fórmula del IMC:

IMC = Peso corporal / (Altura)2

Donde el peso se indica en kilogramas y la altura en metros.

Para entender fácilmente cómo funciona el IMC vamos a realizar el cálculo con un ejemplo. Imaginemos un hombre que mide 1,80 metros y pesa 80 kilos. Para saber su IMC solo es necesario aplicar la fórmula anterior:

IMC = 80 / (1,80)2 = 80 / 3,24 = 24,69 kg/m2

Ahora que ya sabes cómo calcular el IMC, aprende a qué categoría equivale este valor que acabamos de obtener.

¿Es fiable el IMC? ¿Cuál es IMC ideal?

La calculadora del índice de masa corporal ofrece un IMC aproximado. Sin embargo nunca hay que olvidar que se trata de un valor aproximado y que en cualquier caso, esta información no sustituye la asistencia sanitaria profesional. Si quieres una valoración exacta de tu masa corporal, no dudes en acudir al médico o al dietista.

Normalmente se considera satisfactorio un IMC que se sitúa entre 18,5 y 24,9. Si el IMC es menor a 18,5, probablemente te encuentras por debajo de tu peso. Si es igual o superior a 25, posiblemente debes perder peso. Si el IMC está por encima de 30, podemos hablar de obesidad.

En esta tabla podrás ver claramente y de forma sencilla los valores de IMC que según las Organización Mundial de la Salud (OMS) hacen referencia a la delgadez, peso normal, sobrepeso y obesidad:

Tabla de IMC y diagnóstico
ÍNDICE DE MASA CORPORAL (kg/m2) Categoría
< 18,5 kg/m2 Delgadez
18,5 – 24,9 kg/m2 Peso normal
25-29,9 kg/m2 Sobrepeso
30- 34.9 kg/m2 Obesidad Tipo I
35-39,9 kg/m2 Obesidad Tipo II
> 40 kg/m2 Obesidad Tipo III

Recuerda que si los valores obtenidos no son positivos no debes tomar decisiones a la ligera que pongan en riesgo tu salud. La mejor solución siempre es acudir a un médico especialista que te ayude a conseguir el peso ideal según las características de tu cuerpo.

¿Es igual el IMC en la mujer y en el hombre?

Aunque esta es la media que ofrece la OMS para todas las personas, debemos tener en cuenta que entre los hombres y las mujeres, varía un poco el peso ideal según la edad de cada uno de ellos. Por ello, aquí te mostramos la tabla con el IMC ideal para según el sexo y la edad.

Tabla de IMC PARA MUJER
EDAD IMC
16-17 años 19-24
18 años 19-24
19-24 años 19-24
25-34 años 20-25
35-44 años 21-26
45-54 años 22-27
55-64 años 23-28
+ de 65 años 25-30
Tabla de IMC para Hombre
EDAD IMC
16 años 19-24
17 años 20-25
18 años 20-25
19-24 años 21-26
25-34 años 22-27
35-54 años 23-28
55-64 años 24-29
+ de 65 años 25-30

¿Cuáles son los problemas de tener sobrepeso?

En muchas ocasiones, las personas no son conscientes de lo importante encontrarse en un nivel normal de peso. Cuando sufrimos sobrepeso u obesidad corremos el riesgo de contraer problemas de la salud y algunas enfermedades cardiovasculares entre las que podemos encontrar:

  • Colesterol alto
  • Enfermedad arterial coronarias
  • Hipertensión
  • Diabetes

Consejos para reducir el sobrepeso

Para finalizar te ofrecemos una serie de recomendaciones para tu vida diaria con el objetivo de reducir nuestro peso y quitarnos eso kilos de más que no queremos:

  • Haz ejercicio físico: la falta de actividad física y el sedentarismo son las principales causas que provocan el sobrepeso, por lo que hacer ejercicio de forma periódica es fundamental para adelgazar y también para sentirse bien con uno mismo.
  • Realiza una dieta equilibrada: llevar una buena alimentación es la clave para tener sobrepeso. Por ello, es fundamental adquirir buenos hábitos alimenticios diariamente en los que desaparezcan los alimentos ricos en grasas y azúcares en pro de la fruta, la verdura, legumbres o cereales integrales.
  • No fumar: el tabaco está ligado a la aparición de multitud de enfermedad, por lo que no es nada nuevo decir que es malo para tu salud. Pero en este caso cabe destacar la relación que tiene con el aumento de peso, por lo que evitar este vicio ayudará a reducir tu peso.
  • No te obsesiones con perder peso: esto es un camino largo en el que hay que ir avanzando poco a poco, por lo que no es necesario pesarse todos los días ni estar pensando en ello todos los días. Los hábitos te ayudarán a conseguir tus objetivos.

Ahora que ya conoces todo lo que necesitas saber sobre el IMC, su cálculo y los problemas acerca de no llevar un control de él, debes saber que puedes calcular también el metabolismo basal de tu cuerpo, con el que sabrás las calorías que necesita tu cuerpo para mantenerse sano y elegir la dieta necesario.

Fuentes consultadas:

 

Más información sobre…
Calculadora de IMC

Índice de Masa Corporal (IMC)

  • ¿Te ha sido de ayuda?
  • No