Averigua cuál es la Ingesta diaria recomendada de alimentos que deberías consumir cada día con esta sencilla calculadora nutricional.
Cómo funciona la calculadora de Ingesta Diaria Recomendada
Con esta calculadora nutricional podrás averiguar fácilmente cuál es la cantidad recomendada de nutrientes que deberías ingerir diariamente. El funcionamiento es muy sencillo. Simplemente indica tu sexo (hombre o mujer, pero también si eres una mujer embarazada en el periodo de lactancia), y escoge entre los rangos de edad que te indicamos (la calculadora abarca todos los rangos de edad, desde el recién nacido a la vejez). A continuación pulsa sobre el botón «Calcular CDR».
Inmediatamente obtendrás la cantidad recomendada por cada nutriente (ya sean vitaminas, minerales u otros nutrientes), así como la cantidad máxima que bajo ningún concepto deberías sobrepasar.
¿Y cuál es la cantidad diaria recomendada de proteínas? ¿y de calorías?
Si además de la cantidad de nutrientes, te interesa conocer la cantidad recomendada de proteínas o calorías, puedes hacerlo en las siguiente calculadoras:
