¿Se pueden quemar calorías durmiendo? Descubre cuántas calorías se queman durmiendo por las noches y si quemas más calorías durmiendo o despierto.
El cuerpo es una máquina capaz de quemar calorías durante las 24 horas que dura el día. Las diferentes acciones cotidianas unidas a los movimientos involuntarios que realizamos hacen que estemos gastando energía continuamente y a todas horas. Pero, ¿se queman calorías durmiendo? ¿El cuerpo es capaz de reducir las calorías aunque se encuentre en reposo?
Aunque hayas escuchado en más de una ocasión que acumulamos grasa durante el sueño por estar inactivos, lo cierto es que es posible calcular las calorías que perdemos por la noche, ya que el cuerpo humano necesita energía para mantener activas las funciones más básicas mientras dormimos. Con todo, si te preguntas cuántas calorías se queman durmiendo, debes saber que en general, podemos llegar a quemar entre 0,9 y 1,02 Kcal por kilo de nuestro peso por hora.
De esta manera, para calcular las calorías que quemas durmiendo, debes multiplicar tu peso por las horas que duermes al día, teniendo en cuenta siempre que cada persona tiene una constitución diferente. No obstante, se estima que se queman entre 400-600 Kcal. durmiendo, aproximadamente.
