¿Quieres quemar calorías caminando todos los días? Descubre cuántas calorías se queman andando cada hora y calcula la cantidad de calorías que pierdes.
Aunque no lo creas, caminar es un ejercicio muy completo para quemar calorías a diario. Basta con dejar de lado el sedentarismo y dar un paseo al aire libre para empezar a sentir los beneficios de caminar para tu organismo. Pero, ¿cuántas calorías se queman andando exactamente?
Si recorres una distancia de 4 a 5 km aproximadamente, podrás llegar a quemar hasta 300 kcal/hora, lo cual demuestra que caminar es un ejercicio que aporta un resultado excepcional sin necesidad de hacer grandes esfuerzos. Asimismo, caminar ayuda a reducir los niveles de colesterol, evitar problemas de circulación y tensión arterial, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la autoestima.
Para añadir más resistencia al ejercicio y quemar más calorías caminando, puedes llevar unas pesas en las manos o unos saquitos de arena durante tu paseo. También puedes optar por caminos con cuestas o inclinaciones en la superficie para quemar más cantidad de calorías al día.
La calculadora de calorías te ayudará a saber de una forma mucho más precisa y sencilla el número de calorías que deberías consumir diariamente de acuerdo a tu edad, sexo y estatura.
