¿Quieres perder peso nadando? Descubre cuántas calorías se queman nadando y cómo puedes calcular las calorías perdidas después de nadar en la piscina.
Si te gusta practicar natación, es posible que estés preguntando cuántas calorías se queman nadando habitualmente. Lo primero que debes saber al respecto es que la natación es una de las actividades físicas que más calorías consume, aunque la cantidad de calorías quemadas al nadar varía dependiendo de los tipos o estilos de natación.
Por ejemplo, durante 1 hora de natación a crol puedes llegar a quemar entre 400 y 1.000 calorías según tu peso y la velocidad a la que nades. Y es que,al igual que sucede en todos los deportes, la duración de las sesiones de natación y la cantidad de esfuerzo que realices determina cuántas calorías quemamos al nadar en la piscina o en el mar.
Los estilos de natación más eficaces para perder calorías nadando son los de braza y mariposa, ya que se necesita más esfuerzo para realizarlos. Practicando durante una hora alguno de los dos estilos podrás llegar a quemar cerca de 700 calorías.
Recuerda utilizar la calculadora de calorías para averiguar la cantidad total de calorías que necesitas consumir a diario dependiendo de tus condiciones físicas y la frecuencia con que practicas natación durante la semana.
