Descubre cuál es la cantidad de calorías recomendadas según tu edad o sexo, y averigua por qué es importante calcular las calorías que consumes generalmente
Cuando hablamos de las calorías de los alimentos es inevitable cuestionarse por qué es importante contar las calorías que consumimos a diario. Además de ayudarnos a controlar el peso, calcular las calorías nos permite valorar hasta qué punto estamos aportando mucha o poca energía a nuestro organismo.
Como ya sabrás, las calorías son una unidad que nos permite calcular la cantidad de energía que recibe nuestro cuerpo de los alimentos para realizar sus funciones, como moverse, respirar, pensar, etc. En este sentido, si no le proporcionas la cantidad de calorías diaria recomendada de acuerdo a tu sexo, edad o frecuencia de ejercicio físico, podrías estar exponiendo tu cuerpo a posibles deficiencias nutricionales que podrían provocarte un problema de salud con el paso del tiempo.
Por eso, es muy importante calcular las calorías diarias que ingerimos de nuestra dieta. Este cálculo se hace basándonos en el gasto metabólico del organismo, derivado de distintas variables como la actividad física, el sexo o la edad del individuo. Asimismo, calcular las calorías que consumes te permitirá averiguar si necesitas hacer cambios en tu dieta para controlar tu peso y seguir un ritmo de vida saludable.
