¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de grasa? Con la calculadora de grasa corporal online podrás averiguar qué porcentaje de grasa tienes de forma muy sencilla.
¿Estás buscando una forma precisa de medir tu porcentaje de grasa corporal? Saber el porcentaje de grasa corporal es importante para mantener un cuerpo saludable y prevenir enfermedades asociadas con el exceso de grasa corporal, como la diabetes y enfermedades cardíacas. En este artículo de es.calcuworld.com, te explicamos como puedes medir facilmente tu porcentaje de grasa corporal y cual es el porcentaje ideal, dependiendo de tu constitución.
Esta calculadora nutricional online te permite averiguar fácilmente cuál es tu porcentaje actual de grasa corporal o peso magro.
Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal
El funcionamiento de esta calculadora nutricional es muy sencillo. Primero elige el sistema de medidas que quieres utilizar: puedes elegir entre el sistema métrico decimal (europeo) y el sistema anglosajón.
A continuación rellena los siguiente campos con tus medidas básicas:
- Altura
- Peso
- Contorno de la cintura
- Contorno del cuello
- Contorno de las caderas (si eres mujer)
Así como tu sexo (hombre o mujer) y tu nivel de actividad cotidiano (Sedentario, actividad moderada o activo). Finalmente pulsa sobre el botón Calcular. Inmediatamente obtendrás tu IMC estimado (Indice de Masa Corporal), tu Índice cintura-altura, así como el porcentaje de grasa corporal y masa corporal magra. Ambos importantes para el cuidado del cuerpo tanto del hombre como de la mujer.
Cuál es el porcentaje ideal de grasa corporal
El porcentaje recomendado de grasa corporal varía dependiendo de cada persona (si es hombre o mujer). A continuación tienes una tabla con el porcentaje ideal de grasa corporal que deberías tener si eres…
| Atletas | Delgado/a | Normal | Corpulento/a | Obeso/a | |
| Mujeres | 12-20% | <20% | 20-30% | 30-35% | >35% |
| Hombres | 4-13% | <10% | 10-20% | 20-25% | >25% |
|
Deportistas de élite |
Valores bajos |
Porcentaje de grasa IDEAL |
Sobrepeso | Obesidad |
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La precisión de las calculadoras de grasa corporal basadas en inteligencia artificial
La precisión de las calculadoras de grasa corporal basadas en inteligencia artificial puede variar dependiendo de la tecnología y los parámetros utilizados. Algunas básculas inteligentes, como la Youngdo, utilizan tecnología BIA (Análisis de Impedancia Bioeléctrica) para medir hasta 19 datos corporales diferentes, incluyendo la grasa corporal.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque estas básculas proporcionen datos útiles, no siempre pueden ser completamente precisas. El porcentaje de grasa corporal puede ser un indicador más preciso de la salud que el IMC (Índice de Masa Corporal), ya que permite diferenciar entre masa muscular y grasa. Sin embargo, la precisión de las mediciones puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo la tecnología utilizada y las características individuales de cada persona.
Además, algunas calculadoras online permiten estimar el porcentaje de grasa corporal basándose en varias medidas y datos, como el sexo y el nivel de actividad física del individuo, como se menciona en el resultado
