¿Cuántas calorías tiene una lechuga?

Si quieres averiguar cuántas calorías tiene una lechuga presta especial atención, te ofrecemos todos los detalles sobre este ingrediente tan fresco y delicioso.

Aporte calórico de la lechuga

Las recetas de ensaladas admiten una gran variedad de ingredientes y es que los distintos tipos de lechuga combinan con un sinfín de alimentos. Si te gusta disfrutar de una buena ensalada seguro que te interesa saber el número de calorías que tiene una lechuga  ¡toma nota!

En artículos anteriores repasamos cuántas calorías tiene una pizza o cuántas calorías tiene una pera, sin embargo, en este post te desvelamos el número de calorías de la lechuga, un ingrediente que te ayudará a mantenerte en forma y a cuidar tu peso.

Existen una gran variedad de lechugas que pueden incorporarse a una dieta sana y equilibrada, generalmente la lechuga se ingiere cruda y puede ir acompañada de otros vegetales. El número de calorías de la lechuga es muy inferior al de otros alimentos debido a que tiene un alto contenido de agua.

Calorías de una lechuga

En el caso de las lechugas iceberg, de hoja roja o la lechuga romana, entre otras, el número de calorías que ingerirás será por cada 100 gr unas 15 o 10 calorías dependiendo de la variedad que consumas. Por otro lado, debes saber que las lechugas tienen muchas propiedades depurativas, por ejemplo son desintoxicantes, diuréticas y poseen un alto contenido en potasio que favorece la circulación sanguínea.

Este ingrediente como ves es bajo en calorías, en lo que deberás fijarte más si quieres cuidar tu peso es en los alimentos con los que completas tu plato, por ejemplo, el queso de la ensalada que tiene más calorías.

Si tienes más preguntas sobre las calorías que tiene una lechuga o cualquier otro alimento no dudes en probar nuestro contador de calorías y descubre qué calorías consumes diariamente.

Ahora que ya conoces todas las calorías que posee una lechuga, recuerda que  puedes hacerte una ensalada con una gran cantidad de hojas de lechuga pero debes controlar el resto de alimentos para no tomar muchas calorías y cuidar tu línea.

Temas: Alimentación.