Si tomas leche habitualmente, infórmate de cuántas calorías están presentes en la leche. Además podrás saber el aporte calórico de varios tipos de leche, con lactosa o sin lactosa, bebidas de avena o de preparados con leche muy populares entre los niños. Toda la información para conocer cuántas calorías tomas al día.
Beber leche es algo que la mayoría de persona hacemos a diario, ya que el vaso de leche es un alimento habitual en los desayunos ya sea sola o con algún aditivo. Pero generalmente no acostumbramos a preguntarnos cuántas calorías tiene la leche que bebemos cada día.
También es cierto que las calorías de la leche varían según el tipo de leche que estemos acostumbrados a tomar. Si buscas cuidar tu alimentación o estás en algún proceso de pérdida de peso es muy importante que te informes de las calorías que ingieres cada día, por ello aquí encontrarás todo lo que necesitas saber de las calorías presentes en la leche.
Cuántas calorías tiene la leche entera
Si tomamos como referencia una medida de 100ml, la leche tiene unas 58 calorías, que si lo extrapolamos a un vaso o taza que rondan los 200ml, estaríamos hablando de 116 calorías por vaso bebido, siempre hablando de leche entera.
Calorias de la leche semidesnatada
En el caso de la leche semidesnatada estaríamos hablando de unas 46 calorías por cada 100ml.
Cuántas calorías tiene la leche desnatada
Para este tipo de leche, también conocida como leche descremada, todavía la cantidad de calorías es menor, y por lo tanto, hablaríamos de que la leche desnatada tiene unas 32 calorías por cada 100ml
Cuántas calorías tiene la leche sin lactosa
Pensar que la leche sin lactosa no tiene calorías es una falsa creencia muy extendida, ya que si que es cierto que puede tener menos calorías que un vaso de leche entera al quitarle la lactosa, pero no es mucha la diferencia.
Un vaso de 250ml de leche sin lactosa puede tener unas 110 calorías.
Cuántas calorías tiene la leche de avena
En un vaso de leche de avena de 100ml tendremos tan sólo 34 calorías, es un tipo de leche muy bajo en calorías que te permite consumir más cantidad que de otros tipos en caso de que estés en una dieta de adelgazamiento.
Cuántas calorías tiene un vaso de leche con Cola Cao
Es muy habitual preguntarse si el Cola Cao engorda, y más si te encuentras en un proceso de pérdida de peso. Una cucharada de Cola Cao de unos 10-20 gramos aportará 70kcal que debes sumar a las de la leche. Siempre tienes la opción de utilizar las versiones más light del Cola Cao para reducir el aporte calórico.
Cuántas calorías tiene un vaso de leche con Nesquik
Este chocolate en polvo instantáneo es muy popular entre los más pequeños, pero normalmente su aporte calórico es elevado. En un vaso de leche con Nesquik, si utilizamos 2 cucharadas estaremos añadiendo unas 60 calorías a nuestro vaso de leche.
Temas: Alimentación y Calorías.
