¿Cuántas calorías tiene la arepa?

¿Sabías que las arepas tienen calorías que debemos vigilar? Descubre cuántas calorías tiene una arepa y cómo aumentan o disminuyen según los alimentos con los que comamos las arepas.

cuantas calorias tiene las arepas

La arepa es una receta, realizada con harina de maíz, típica de países como Colombia, Venezuela y Perú. Este delicioso plato se suele comer tanto para desayunar como para almorzar o cenar, ya que es un alimento sabroso y versátil. El problema viene cuando nos fijamos en las calorias de la arepa.

En concreto, si nos comemos 100 gramos de arepas estaremos ingiriendo 219 calorías, unas calorías que normalmente aumentan porque no nos comemos las arepas solas, sino que las acompañamos de otros alimentos, que suelen ser calóricos. O bien los cocinamos con recetas de cocina que también incrementan dichas calorías de la arepa, como al freírlas.

Cuantas calorías tiene una arepa con queso

El queso es uno de los alimentos preferidos a la hora de acompañar las arepas. Pero cuando añadimos queso a una arepa estamos sumandole a las calorías de la arepa, las calorías del queso. Como resultado, cuando ingerimos 100 gramos de arepas con queso, estamos consumiendo 354 calorías en total.

Cuántas calorías tiene una arepa asada

En este caso no añadimos ningún ingrediente, sino que cocinamos las arepas a la plancha. Esto quiere decir que colocamos las arepas sobre una plancha, una arapera o un budare (un plato de barro o hierro usado para cocer el pan de maíz) hasta que estén tostadas. Esta forma de cocinar las arepas suponen 390 calorías por cada 100 gramos.

Cuántas calorías tiene una arepa frita

Si hay algo que suma calorías a los alimentos, esos son los fritos. Usar aceite para freír una arepa puede suponernos más de 400 calorías por cada 100 gramos. Así que si queremos comer arepas de forma más o menos saludable, lo último que debemos hacer es freírlas, porque si además le añadimos las calorías de los alimentos con los que acompañamos las arepas, las calorías se disparan.

Si bien es cierto que la arepa esta hecha con un alimento saludable como es el maíz, en concreto la harina de maíz, no podemos excedernos en su consumo precisamente por la elevada cantidad de calorías que tiene la arepa.