¿Cuántas calorías tiene la sandía?

¿Te encanta la sandía pero no sabes qué cantidad de calorías tiene esta fruta? Descubre cuántas calorías tiene la sandía y calcula cuántas calorías tiene según lo que comamos.

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La sandía es esa fruta que se caracteriza por su intenso color rojo en el interior bañado por pequeñas pepitas negras y envuelta por una gruesa corteza de colores verdes. La sandía es una de las frutas más diuréticas que existen porque el 90% de su composición es agua. Esto, a su vez, hace que la cantidad de calorías de la sandía sea reducida.

¿Cuántas calorías tiene una sandía?

Por cada 100 gramos de sandía, apenas ingerimos 30 calorías. Por lo que si extrapolamos esas cantidades de calorías de la sandía, a la cantidad que podemos llegar a comernos de la misma y a las dimensiones que suelen alcanzar las sandías (entre 3 y 5 kilos) los resultados que obtenemos son los siguientes:

  • Una rodaja de sandía: dado que supone unos 200 o 300 gramos por rodaja, esta cantidad de sandía nos aportaría entre 60 y 90 calorías.
  • Media sandía: rondaría los 1,5 kilos y los 2,5 kilos, lo que supondría entre 450 y 750 calorías la mitad de la sandía.
  • Sandía entera: entre 900 y 1500 calorías es lo que nos aportaría una sandía si nos la comemos entera.

Esta escasez de calorías, unido a su capacidad de hidratación y su efecto saciante, convierten a la sandía en una de las frutas más recomendadas a la hora de cuidar la línea. Además, la sandía ofrece múltiples beneficios para nuestro organismo que ayudan a cuidar de nuestra salud.

¿Cómo calcular las calorías de la sandía?

Si queremos saber la cantidad de calorías que nos aporta la sandía tenemos dos opciones. Por un lado, usar una Calculadora de calorías por alimento, y por el otro, hacer los cálculos manualmente, teniendo en cuenta que cada 100 gramos suponen 33 calorías y cuánto pesa el trozo de sandía que nos vamos a comer.