Si todavía no sabes qué son las kilocalorías exactamente, te enseñamos a aprender el concepto de kilocalorías y la cantidad diaria recomendada de kcal.
Es posible que hayas oído hablar muchas veces de las kilocalorías, pero ¿sabes qué son las kilocalorías exactamente? Al igual que las calorías, las kilocalorías son una unidad de medida que se emplea para calcular la energía que aportan los alimentos a nuestro cuerpo. Es decir, cuantas más kilocalorías contenga un alimento, más energía puede almacenar nuestro organismo para realizar sus funciones.
A la hora de calcular las calorías y valorar la cantidad de kilocalorías diarias recomendadas, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y, por tanto, presenta unas determinadas necesidades nutricionales, de acuerdo a su edad, sexo, estatura, complexión, masa corporal, nivel de actividad física, etc.
Todas las funciones del organismo (respirar, hacer la digestión, consumir fuerza, etc.) precisan una cantidad de energía adecuado que procede tanto de las calorías como de las kilocalorías. En general, el aporte diario recomendado de kilocalorías para un varón adulto que haga ejercicio físico moderado es de entre 2.500 y 3.000 kcal, mientras que para una mujer con actividad física ligera, de entre 1.800 y 2.200 kcal diarias.
