¿Cuántas calorías tiene un durazno?

¿Sabías que el melocotón es una de las frutas que menos calorías tienen? Descubre cuántas calorías tiene un durazno de tamaño normal.

Nivel calórico del durazno

El durazno, popularmente conocido como melocotón, es una fruta originaria de China que es famosa por su refrescante y dulce sabor, así como por sus múltiples propiedades antioxidantes. Ricos en vitaminas A, B1, B2 y C, los duraznos ayudan a prevenir el cáncer, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas, por lo que suele ser la fruta estrella en los hábitos de alimentación de muchas personas. ¿Pero cuántas calorías tiene un durazno? ¿Esta fruta es una de las más calóricas o todo lo contrario? Vamos a tratar de esclarecer el misterio.

¿Cuántas calorías tiene un melocotón?

Para calcular el número total de calorías que posee un durazno, primero tendremos que conocer las dimensiones de la pieza. Obviamente si nos comemos un melocotón de gran tamaño, su nivel de calorías será mayor que el de los duraznos más pequeñitos.

Sabiendo esto, los melocotones de tamaño normal (7 centímetros aproximadamente) tienen 68 calorías y cuentan con 8,39 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

Los duraznos o melocotones forman parte, en definitiva, del listado de frutas que poseen menos calorías, por lo que se convierte en la fruta perfecta para dietas específicas. Eso sí; deberás tener especial cuidado con el hueso del melocotón, ya que contiene un ácido tóxico que podría llegar a provocar dolores de estómago, de cabeza y vómitos.

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