Cantidad de Hierro por alimento

Averigua fácilmente qué cantidad de hierro aporta cada alimento con esta sencilla calculadora nutricional online. Útil para llevar una vida sana.

Cómo funciona la calculadora nutricional de Hierro

hierroEl funcionamiento de la calculadora nutricional es muy sencillo. Simplemente escoge el alimento de la lista del que quieres averiguar el nivel de hierro que contienen. Si quieres, para facilitar la búsqueda, puedes filtrar los alimentos por una de las siguientes categorías:

  • Frutas
  • Verduras
  • Carnes
  • Pescados
  • Productos lácteos
  • Granos y cereáles
  • Frutos secos
  • Legumbres
  • Bebidas
  • Otros alimentos (huevos, miel, etc…)
  • Platos preparados

A continuación pulsa sobre el botón Calcular. Inmediatamente obtendrás un cálculo aproximado de la cantidad de hierro que contiene ese alimento. Además, podrás compararlo con otros alimentos similares. Si quieres, podrás ver la ficha nutricional completa del alimento pulsado sobre el botón «Ver ficha nutricional» que encontrarás al final del resultado.

¿Qué alimentos contienen más hierro?

El hierro es un nutriente esencial para nuestro organismo que se encuentra sobretodo en las legumbres y en determinados frutos secos.  Pulsa aquí si quieres ver los alimentos que contienen mayor cantidad de hierro.

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