Test de Cooper

El test de Cooper sirve para evaluar tu resistencia física en relación con el resto de personas de tu misma edad y sexo.

Edad

MET
VO2 Máx
Media
Puntuación
Valoración Valoración
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El test de Cooper sirve para evaluar tu resistencia física en relación con el resto de personas de tu misma edad y sexo. Para hacerlo deberás cronometrarte y medir la distancia que eres capaz de correr durante 12 minutos exactos, manteniendo un ritmo constante.

En qué consiste el Test de Cooper

test-de-cooperEl test de resistencia de Cooper se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. La calculadora del Test de Cooper te ayudará a interpretar los resultados, una vez concluida la prueba. Simplemente deberás rellenar los campos de la calculadora (sexo, edad, distancia recorrida) y pulsar sobre calcular.

Inmediatamente obtendrás la valoración sobre tu estado actual de forma física.

Cómo interpretar los resultados del Test de Cooper

La calculadora te proporciona 5 resultados, en función de los datos introducidos:

  • MET: Tarea Metabólica Equivalente (MET son sus siglas en inglés). Esta unidad se utiliza para estimar la cantidad de oxígeno usado por el cuerpo durante la actividad física. 1 MET = la energía (oxígeno) que utiliza el cuerpo como te sientas en silencio, mientras hablas por teléfono o lees un libro. Cuanto más trabaja tu cuerpo durante la actividad física, mayor es el índice MET.
  • VO2 máx: también conocido como consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica, es la cantidad máxima de óxigeno que tu cuerpo puede absorver. Si se sobrepasa este límite el cuerpo comienza a trabajar de forma anaeróbica y se produce ácido láctico.
  • Media: Capacidad aeróbica (VO2 máx) que suelen tener las personas de tu mismo sexo y edad
  • Puntuación: tu nota, según tus capacidades en comparación con la gente de tu mismo sexo y edad (sobre 100)
  • Valoración: la evaluación de tu forma física (mala, pobre, en la media, buena o excelente).

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