¿Cuántos kilos se pueden bajar en una semana?

Si quieres adelgazar en tan solo 7 días te mostramos los kilos que puedes llegar a perder. Conoce cuántos kilos se pueden bajar en una semana sin que afecte a tu salud.

¿Cuántos kilos puedes perder en una semana?

Saber cuántos kilos se pueden bajar en una semana variará en función del tipo de dieta que sigas y de cuál sea el peso corporal del que partas. Y es que, aquellas personas con un mayor índice de grasa corporal en el cuerpo, bajan de peso más rápido al iniciar una dieta combinada con el deporte.

Hasta 2 kilos son lo que se pueden perder en una semana sin que esto pueda afectar a tu salud, aunque para ello se seguirá una dieta muy estricta. Lee aquí cuantas calorías deberías consumir al día para bajar fácilmente de peso.

Medio kilo o un kilos se pueden bajar en una semana perfectamente adaptando a tu alimentación unos simples cambios. Rebaja la ingesta de calorías y evita los excesos y alimentos procesados, y será fácil conseguirlo.

Lo difícil no es acabar con esos 2-3 kilos que se pueden perder en una semana, sino mantenerlos y no volver a recuperarlos. Por ello será importante que tu dieta sea sana y equilibrada.

Ten en cuenta que, aunque ya sepas cuántos kilos se pueden bajar en una semana, no puedes realizar constantemente este tipo de dietas, dado que tendrá consecuencias negativas para tu salud.

 

Temas: Alimentación y Deportes.