¿Nadas? La natación es un deporte perfecto para quemar calorías. Conoce cuántas eres capaz de perder en una sola clase y seguro que te aficiona a esta actividad.
La natación es un deporte completísimo para el organismo dado que lo activa por completo durante su práctica.
Más allá de los beneficios que puede derivar, son muchas las personas que lo practican por las calorías que se queman nadando. Y es que debido a la intensidad que requiere la actividad, se promueve una quema de calorías rápida.
¿Cuántas calorías se queman en la piscina?
De media, las calorías que se queman en la piscina durante una hora de ejercicio son entre 400 y 700. Aunque si aumentas la intensidad a la que trabajas, podrían incluso ser cerca de 900 calorías por cada hora que nades. Y si trabajas a un ritmo lento, unas 200 calorías.
Tienes que tener en cuenta que la cantidad de calorías que se queman nadando también van a depender del estilo que elijas. Nadando de espaldas, de costado o estilo mariposa podrás perder entre 500 y 900 calorías de media.
Qué quemas más calorías: ¿correr o nadar?
Si buscas decantarte por un deporte en base a la pérdida calórica debes saber que no existe una respuesta fija, sino que dependerá de tus características.
En la natación perderás más calorías en función del estilo que elijas y los músculos que estén implicados, pero también por la densidad del agua que requiere de un esfuerzo mayor. Sin embargo, en el caso del running, será el ritmo que lleves el principal indicador.
Por último, ten en cuenta que las calorías que se queman nadando dependerán de tu condición física, como en cualquier otro deporte. A mayor índice de grasa corporal, más calorías se pierden.
Temas: Calorías y Deportes.
