¿Cuántas tazas de té se pueden tomar al día?

¿Eres un amante del té? Descubre cuánto té se puede tomar en un día de cada variedad. Consulta cuál es la cantidad diaria recomendada de una infusión.

Cuántas tazas de té podemos tomar al día

El té después del agua es una de las bebidas más consumidas en todos los rincones de este planeta. Procedente de la planta Camellia Sinensis esta bebida tiene propiedades curativas y sus hojas grandes beneficios para nuestro organismo. Esto explica que su consumo sea tan elevado. Sin embargo, hay algo que inquieta a todas las personas, tanto si acostumbran a tomar té, como si es la primera vez que van a hacerlo. Esta pregunta es cuánto té se puede beber en un día, es decir, cuál es el número máximo de tazas de té que se recomienda.

Cantidades diarias recomendadas de té

Hay una cantidad aproximada de cada tipo de té para tomar en un día sin embargo, existen varios factores que influyen en ello. El primero de ellos, es nuestro estado de salud. Si padecemos alguna dolencia en particular, es aconsejado no tomar determinadas infusiones o al menos que su consumo se vea reducido. Por ejemplo, en cuanto al té verde si tenemos problemas de anemia tendremos que tomar una menor cantidad de este té al día porque puede complicar el proceso de absorción de este mineral o directamente, no tomarlo.

Otro factor en cuenta para decidir el número de tazas de té que se pueden tomar en un día es en función de qué tipo de té sea. Aunque todos los tés procedan de la misma planta, el proceso de oxidación varía y aquí es cuando los ingredientes de cada té e infusión entran en juego, potenciando sus propiedades o restándolas. Siempre podremos beber una mayor cantidad de té blanco en un día que de té negro.

Por último, en función de la téina que contiene cada té se recomienda una cantidad al día determinada:

  • El té negro: debido a que es uno de los tés cuyo proceso de oxidación es menor se aconseja tomar una cantidad diaria menor.
  • El té rojo: se aconseja no tomar más de 3 o 4 tazas al día. Si nos excedemos de este número es posible que podamos padecer alguna dolencia como la hipertensión.
  • El té verde: es uno de los mejor valorados. Por sus propiedades, por el bajo contenido en calorías del té verde y por sus ricos antioxidantes se aconseja tomar entre 2 o 3 tazas de té verde al día, y sin excederse de esta recomendación.
  • El té azul: conocido por sus propiedades diuréticas la valoración de consumo de este té oscila entre las 2 y tres tazas por día.
  • El té blanco: junto con el té blanco es uno de los más beneficiosos para nuestro organismo. Debido a que no presenta un número alto de contraindicaciones, el consumo de té blanco por día ronda entre 1 y 2 tazas.

Por todo lo comentado, en general lo ideal es tomar entre 1 o 2 tazas de té al día para aprovechar al máximo sus beneficios y evitar los posibles efectos secundarios que pueden tener. Eso sí, no se aconseja tomar más de 5 tazas de té en un mismo día y realizar periodos de descanso.


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