¿Qué factores aceleran el envejecimiento?

La exposición al Sol, dormir mal, el consumo de tabaco y alcohol, el estrés… Estos son solo algunos de los muchos factores que aceleran el envejecimiento y que determinan la edad biológica de nuestro organismo.

Aunque la vejez sea un proceso natural e inevitable, muchas personas se preguntan cómo pueden minimizar los efectos de los factores que intervienen en el envejecimiento y cómo se pueden disimular los signos visibles en la piel y el rostro. Si es tu caso, te explicamos a continuación, cuáles son los factores del envejecimiento humano más frecuentes y algunos consejos prácticos para reducir sus efectos.

Factores del envejecimiento humano

¿Qué hábitos del día a día aceleran el envejecimiento? Si te preocupa envejecer antes de tiempo, descubre los factores que pueden motivar que tu piel y tu cuerpo se resientan y envejezcan más rápidamente:

• La exposición al Sol tiene efectos negativos sobre la piel, favoreciendo la rápida aparición de manchas, arrugas y granos, y la piel pierde elasticidad y firmeza.
• Las situaciones de estrés y ansiedad provocan que el cuerpo libere una serie de hormonas y sustancias que influyen directamente en la vejez, tanto física como mental.
• La nutrición supone otro factor determinante: evita la ingesta de alimentos con muchas grasas saturadas y colesterol.
• El consumo de alcohol y tabaco también perjudica al organismo largo plazo, así como las adicciones a otras drogas.
• El ejercicio físico moderado resulta fundamental para ralentizar el proceso natural de la edad, fortalecer la musculatura y mejorar la circulación sanguínea.
• La herencia genética es un factor inevitable e incontrolable, puesto que no todas las personas envejecen de la misma forma ni al mismo ritmo y esto se debe a los genes, en gran medida.