¿Cuánto dura el efecto del café?

¿Tomas café y quieres saber cuánto tiempo dura su efecto? Conoce el tiempo de duración de la cafeína en el cuerpo, si son minutos, horas o días ¿Cuál será?

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Más que el efecto del café, lo que dura es el efecto de la cafeína. El efecto de un café tarda lo que tardamos en digerirlo, es la cafeína la que permanece en nuestro organismo una vez hemos digerido el café. De hecho, la cafeína puede permanecer en nuestro cuerpo un mínimo de 5 horas. Pero ¿su efecto es el mismo durante todo ese tiempo? ¿Hay algún cambio en ese periodo de duración de la cafeína?

¿Por qué duran tanto los efectos de la cafeína en el cuerpo?

Si bien es cierto que la cafeína está presente en nuestro organismo hasta 5 horas después de haber tomado un café, esta duración pertenece sólo al 50% de la cafeína ingerida con dicho café, porque la otra mitad de la cafeína permanece en nuestro organismo.

Por eso no es de extrañar que las personas sensibles a la cafeína o con un consumo esporádico de café puedan notar sus efectos hasta varios días después. Incluso puede ser un causante de un aumento de la frecuencia cardiaca si no estamos acostumbrado

Del mismo modo, que el grado de efectividad de la cafeína no es siempre el mismo, sino que el efecto de la cafeína tiene su punto álgido a los 30 o 60 minutos de haber consumido el café. A partir de ese momento su fuerza va disminuyendo, aunque sigue haciendo efecto.

Si no queremos que la cafeína permanezca tanto tiempo en nuestro cuerpo y en cantidades tan altas, siempre nos quedará el café descafeinado, pero ¿es una buena alternativa a la hora de evitar estos efectos del café? Biotrendies, el portal especializado en alimentación saludable nos puede ayudar a salir de dudas.

Temas: Alimentación.