¿Cuánta cantidad de agua debo beber estando embarazada?

Cuidar tu alimentación en el embarazo es clave para tener una gestación saludable, pero ¿cuánta cantidad de agua debo beber estando embarazada para mantener una correcta hidratación? Es esencial proveer al organismo de líquidos, descansar en el embarazo y tener una serie de hábitos saludables.

¿Cuánto se debe beber durante el embarazo?

Lo primero que debes saber si te cuestionas cuánto se debe beber en el embarazo es que mantenerte hidratada puede ayudarte a reducir en gran parte tus molestias. Entre ellos evitarás el estreñimiento, la acidez, facilitarás el flujo de los nutrientes a través de la sangre. Además la deshidratación puede ser muy peligrosa en tu estado.

En la gestante se produce un incremento del volumen de sangre del 30% aproximadamente por lo que el consumo de líquidos y principalmente de agua es una prioridad. Si te cuestionas cuánta cantidad de agua debes beber durante el embarazo debes saber que es bueno ingerir entre dos litros y medio y tres litros diarios. Por ello, beber a pequeños intervalos es un buen hábito a seguir en tu estado. Además debes saber que además de beber agua, debes comer bien y sano durante el embarazo para tener una gestación saludable.

Por lo tanto, si te preguntas por la cantidad de vasos, los expertos afirman que una mujer embarazada debe beber diariamente unos 10 vasos de agua. Debido a que se debe nutrir la placenta, aportar todos los nutrientes que necesita el feto y eliminar los productos de deshecho a través de la orina de la madre.

Ahora que ya sabes cuál es la importancia de la hidratación en el embarazo y cuánto se debe beber puedes incorporar a tu dieta algunos refrescos saludables, infusiones y bebidas que te ayudarán a hidratarte. También puedes incrementar la ingesta de aquellos alimentos que tienen un alto porcentaje de agua como las verduras o las frutas para favorecer el tránsito intestinal y estar bien hidratada.

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