Si quieres saber cuál es la frecuencia cardíaca normal y máxima por minuto según tu edad, descubre la respuesta en la tabla que te indicamos.
Una vez sepas qué es la frecuencia cardiaca, es momento de averiguar cuál es la frecuencia cardiaca normal y máxima según tu edad. Una de las fórmulas más empleadas para calcular la frecuencia cardiaca es la de FMC = 220 – edad, aunque existen otros métodos que te ayudarán a averiguar el volumen total de pulsaciones que debe tener tu corazón por minuto.
En primer lugar, debes saber que la frecuencia cardiaca normal en resposo oscila entre 50 y 100 latidos minutos para una persona adulta, aunque existen diferentes aspectos que pueden alterar su estado, tal como te indicamos:
- Recién nacidos de 0 a 1 mes de edad: 70 a 190 latidos por minuto
- Bebés de 1 a 11 meses de edad: 80 a 160 latidos por minuto
- Niños de 1 a 2 años de edad: 80 a 130 latidos por minuto
- Niños de 3 a 4 años de edad: 80 a 120 latidos por minuto
- Niños de 5 a 9 años de edad: 75 a 115 latidos por minuto
- Niños a partir de 10 años y personas adultas: 50 a 100 latidos por minuto.
- Deportistas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.
Todos los valores que determinan la frecuencia cardiaca normal y máxima según la edad son orientativos, ya que la frecuencia exacta de la persona dependerá no sólo de la edad, el peso, el sexo o la frecuencia de la práctica deportiva, sino también del estado psicológico y las condiciones ambientales.
Fórmula para calcular la frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca máxima que puede alcanzar el corazón de una persona ante un ejercicio físico alto depende de la edad y puede calcularse mediante la fórmula que te mostramos:
Frecuencia cardiaca máxima = 220 lpm – edad
