Si estamos muchos días sin ir al baño podemos sufrir diferentes dolencias. Descubre cuántos días podemos estar sin defecar para ir al médico.
¿Llevas muchos días sin ir al baño y te preocupa que sea algo grave? Cuando una persona no va con regularidad al baño el cuerpo se resiente y puede afectar negativamente a nuestra salud. Se recomienda defecar al menos 3 veces a la semana, si no alcanzamos dicha cifra podemos estar sufriendo estreñimiento.
¿Cuántos días puedo estar sin defecar?
Aunque los medios de comunicación nos indiquen que tenemos, y debemos, de ir al baño de manera diaria lo cierto es que no es así. Cada cuerpo humano tiene un proceso digestivo diferente y es posible que una persona acuda al baño 2 veces al día y otra cada 2 días. El ritmo digestivo varía en función de nuestros hábitos alimenticios y la actividad deportiva que realicemos.
No existe una cifra concreta para determinar que una persona está estreñida. Aunque es recomendado cagar 3 veces a la semana. Si tardamos mucho más en ir al baño es preferible cambiar nuestros hábitos y acudir al médico para que nos indique si estamos sufriendo estreñimiento.
El estreñimiento suele ser un problema pasajero, se produce cuando tenemos una vida sedentaria, bebemos poca agua o ingerimos alimentos pobres en fibra. También lo acentúa el estrés o incluso los viajes. Cuando salimos de nuestra zona de confort el cuerpo se resiente y nos cuesta más tener un tránsito intestinal regular.
No tenemos que tener vergüenza de contarle a un médico las deposiciones que realizamos, ya que es el único que puede decidir si el tiempo que tardamos en ir al baño es normal o no. Si sufrimos estreñimiento crónico podremos padecer problemas de salud como hemorroides o inflamaciones intestinales.
Para combatir el estreñimiento de manera natural y aumentar la frecuencia de ir al baño es recomendable:
- Alimentación rica en fibra.
- Realizar deporte y evitar una vida sedentaria.
- Beber al menos 2 litros de agua al día.
- Tomar infusiones para el estreñimiento como la ortiga o el lino.
- Realizar automasajes en la zona intestinal.
Ahora ya sabes, si no haces de vientre al menos 3 veces por semana es recomendable acudir al médico y cambiar nuestros hábitos.
Temas: Cuerpo humano.
