El incremento de peso en el embarazo es esencial pero también debe controlarse, ¿cuánto peso debo aumentar en el embarazo mes a mes?, conoce la respuesta.
Uno de los temas que más preocupan a las futuras mamás es el aumento de peso, así que para quedarte tranquila repasa cuánto peso debo aumentar en el embarazo mes a mes.
Cuidar tu alimentación en el embarazo es imprescindible para tener una gestación saludable, como te confirmará tu especialista si le preguntas cuánto peso debo incrementar estando embarazada, todo depende de tu salud actual y tu índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo
Lo habitual es aumentar entre 11 y 15 kg en el embarazo, pero depende de la madre. Veamos el aumento de peso recomendado según el IMC.
- Bajo peso IMC inferior a 20 – Aumento de peso de hasta 12 kg
- Peso normal IMC mayor que 20 e inferior a 25 – Aumento de peso de hasta 11 kg
- Sobrepeso IMC mayor que 25 e inferior a 30 – Aumento de peso de hasta 9 kg
- Obesidad IMC mayor que 30 e inferior a 40 – Aumento de peso de hasta 7 kg
Debes calcular tu peso ideal en el embarazo según la semana en la que te encuentras, podemos distribuir el aumento de peso de la siguiente manera:
- En el primer trimestre, durante los tres primeros meses es aconsejable incrementar entre 0,5 y 1,5 kg. Esta es una aproximación, debes saber que muchas mujeres embarazadas incluso en esta etapa adelgazan debido a las náuseas.
- En el segundo trimestre, es decir en el 4, 5, y 6 es interesante aumentar entre 3 y 4 kg.
- Por último, en el tercer trimestre se de un aumento de peso mayor, que suele ser entre 5 y 6 kg. En otras palabras se debe aumentar unos 400 gramos a la semana en el 7, 8, y 9 mes.
Pero tranquila se puede controlar el aumento de peso en el embarazo con unos buenos hábitos y con una alimentación saludable. Anota las reglas para comer bien y sano en el embarazo y cuídate en esta etapa tan bonita.
Ahora que sabes cuánto peso debo aumentar en el embarazo mes a mes debes hacer caso a todo lo que te recomiende tu especialista en el embarazo, dado que ningún embarazo es igual a otro y el aumento de peso estando embarazada depende de varios factores.
