Altura
cm
Peso
kg
Cintura
cm
Cuello
cm
Cadera (sólo mujeres)
cm
Sexo
Nivel de actividad
Suelo realizar actividades pasivas
Realizo algunas actividades animadas
Realizo diferentes actividades vigorosas
Índice de Masa Corporal (IMC):   26.5  kg/m2
Índice cintura/altura:   0.51
Porcentaje de grasa corporal:   25.8%
Masa corporal magra:   60.8 kg

Usted tiene 4.9 kilogramos (10.7 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 2242 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1905 calorías diarias.
para perder 1.1 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 84 gramos de proteína por día.
¿Sabes cuáles son los alimentos más ricos en proteínas?
Ir a la calculadora de calorías por alimento