Calculadora de la Dieta de la Zona

Averigua tu porcentaje de grasa corporal y la cantidad de bloques que debes consumir con la Calculadora de la dieta de la zona.

Altura:
cm
Peso:
kg
Contorno caderas:
cm
Contorno cintura:
cm

Porcentaje de grasa corporal: %

Grasa corporal: Kg

Masa corporal magra: Kg

Nivel de actividad:

Necesidad diaria de proteínas:

Bloques de proteína:

Bloques de carbohidratos:

Bloques de grasas:

¿Quieres saber cuántas calorías tiene cada alimento?
Pon esta calculadora en tu web

calculadora_dieta_zonasLa calculadora de la dieta de la zona o calculadora de bloques sirve para calcular el porcentaje de grasa corporal que tienes y establecer así la cantidad de bloques que debes consumir según la Dieta de la zona. La calculadora te ayuda además a distinguir aquella grasa de la que conviene desprenderse y aquella que es beneficiosa.

Cómo funciona la calculadora de bloques

La calculadora de la dieta de la zona es muy sencilla de utilizar, pero requiere que conozcas bien tus medidas. Así pues, lo primero que hay que hacer para poder calcular estos datos es medirse. Las medidas necesarias para calcular los bloques son: peso, contorno de la muñeca y contorno de la cintura si eres hombre; peso, altura, contorno de la cintura y contorno de las caderas, si eres mujer.

Te recomendamos que sigas las siguientes instrucciones para tomar las medidas de la forma más precisa posible:

  • Debes tomar todas las mediciones tres veces y calcular la media.
  • Todas las medidas deben estar en centímetros.
  • Mide la altura sin zapatos.
  • Pesate sin ropa o con ropa ligera, siempre a la misma hora.
  • Al medirte, la cinta debe estar bien ajustada, pero sin comprimir la piel ni el tejido.
  • Mide las caderas (mujeres) en el punto más ancho.
  • Mide el diámetro de la muñeca (hombres) en el espacio entre tu mano dominante y el hueso de tu muñeca.